夏天容易脱发的原因:
夏季,阳光强烈,紫外线直射头部;
夏季气候炎热,头皮容易出汗出油;
头发中的蛋白质成分供给不足。
建议:
夏天应多注意对蛋白质的摄取,并多吃些含铁、钙和维生素A等的食物,例如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮,也容易脱发,必须引起注意。所以,夏季不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水,以防止脱发的加重。
饮食油腻、洗发方式不当、不合适的洗发水会加重头皮出油的情况,所以应该彻底清洗头皮油脂,尽量选用不含硅油的洗发水。
1、夏天紫外线照射:头皮比皮肤更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤。头发的成分都是角蛋白,在紫外线直射下会发生一些分解和流失的现象,导致头发变细和变软。毛鳞片在阳光直射下也会不同程度受损,使头发毛躁和分叉,另外日光照射还会导致头发褪色变黄。
2、激素水平升高:人在夏季比其他季节更活跃一些,其实是激素水平有所提升,这是和温度、湿度等自然环境也是有关系的。再加上夏季熬夜、运动等行为也比平时频繁,更加剧了激素水平的不稳定。
3、饮食问题:夏季最受欢迎的东西其实都不能多吃,比如冰淇淋、碳酸饮料、冰镇啤酒、烧烤等,这些食物都是多糖、多油、刺激性强的食物,严格意义上来说都不利于身体健康,也不利于头发生长。此外,如果夏季温度太高,会导致很多人食欲下降,短期内容易缺乏某几种维生素或者微量元素,也会导致掉发。
4、头发护理:夏天人的头发容易出油、出汗、病菌繁殖快,头发本身就难以清洗,如果有的人比较懒,长期不洗头或者洗头很顺便,那么就容易掉发。还有一些习惯,比如凉水洗头,洗完头直接出门暴晒,这都是短时间内大量掉头发的几种诱因。
夏天是头发最容易脱落的季节,夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,所以在夏季,应像保护皮肤不引起晒斑那样,保护头发免受日晒的伤害.夏季应避免太阳对头部的照射,少到阳光下活动.外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞
可以多吃些含铁,钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶,水果,蔬菜和蛋白质含量较高的鱼,瘦肉和家禽等.此外,还要尽量保持心情的愉悦,减轻压抑.
如果夏天过多食用冰棍,冰淇淋等冷饮,头发也容易脱落,因此,在盛夏即使很口渴,也不要过多的食用冰棍,冰淇淋等冷饮,正确的方法是多喝些白开水
夏天掉头发的原因,主要有如下几个;
1.太阳暴晒:夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落。因此夏季应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
2.空调冷暖风:夏季长时间处于冷气机抽湿下,头发的水份会被逐渐抽干,使头发变得干燥、易脆,断发脱发的毛病就出来了。
3.蛋白质供给不足:蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类食物含量较多,如果人体的蛋白质供给不足,头发也就容易脱落。
建议平日饮食要注意营养均衡,多注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。
4.泳池漂白水:夏日游泳是人们喜爱的运动,然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物,也会对头发造成伤害,因此游泳后洗发护发显得尤为重要。
5.炎症刺激频繁:头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热,人体容易出汗,再加上灰尘多,病菌繁殖快,头发的清洁工作难以彻底,头部一旦发生皮肤病,便会出现严重的脱发现象。
还有一些益于生发的食物:补充植物蛋白,如大豆、黑芝麻、玉米;补充铁质,如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、马铃薯等;补碘,如海带、紫菜、牡蛎等;补充维生素E,如鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等;补充蔬菜水果。有脱发症状的人要合理选择。
因为夏天干,热,皮肤容易缺水,主要是因为我们自己没有做好护肤补水工作咯
预防脱发可以通过饮食调节来进行预防,比如平时多吃一些黑色的食物,像黑芝麻、黑豆都可以。同时要注重自己的睡眠习惯,晚上尽量早睡,避免熬夜、梳头发的时候动作要轻,平时注重养护自己的头发,用适合自己的洗发水。
夏季容易掉头发,可能是由于夏天温度比较高,人容易出汗,并且夏天温度过高,人一般晚上休息都不好,所以长时间以来可能会导致头发脱落。其次,夏天人出汗之后,头皮上容易滋生一些细菌,所以对头发的健康是特别不利的,夏天我们要注重自己的卫生,勤洗澡,保持头皮卫生清洁干净。预防头发我们平时多吃一些黑色食物,像黑芝麻,黑豆等食物都能够促进头发的生长,同时要注意营养、饮食搭配均衡,不要挑食,养成一个良好的饮食习惯,补充身体所需要的营养,然后这样才能促进头发更好更快的生长。除此之外我们每天要早睡,不能熬夜,因为熬夜是最容易导致掉头发的一个原因了,所以说晚上尽量在11点之前睡觉,平时洗完头发之后不要着急将头发梳开,可以等头发吹到7成干的时候再慢慢将头发梳开,这种方法可以减少脱发的数量,除此之外可以买一些预防脱发的洗发水进行洗头发,平时多给头发做一些护理,如果脱发比较严重的话,可以将头发剪短一些,这样也能在一定程度上避免脱发。综上所述,预防脱发可以从改善生活习惯和饮食习惯做起。平时也要保持一个良好的心情,不要考虑太多的事情,如果有什么烦心事,可以和亲人朋友进行及时的交流,梳头发的时候动作一定要轻柔,不要太过于用力。
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